A Growing Me

和瑜伽结缘，始于十多年前刚开始参加工作的时候，公司里有一个午间瑜伽的活动。一个前同事辞职后开了个瑜伽馆，就开在公司附近。公司为了鼓励员工去运动，补贴员工大部分的费用，自己只要出96新币一个月。我抱着尝试的态度去学习瑜伽，并和这个运动终身结缘。

跟着这个瑜伽馆练了两年，学到的最深刻的就是拜日式，腹式呼吸和瑜伽冥想。直到我后来怀孕，老师当时还没有孕期瑜伽的证，就只教了我几个孕妇拜日式的姿势，也建议我前三个月尽量先别练。

即使是第一次怀孕，但瑜伽已经开始成为了我生活中不可或缺的一个部分。于是上课刚停，自己便开始每天早上6点，背着瑜伽垫走到天台花园的一个角落，铺开瑜伽垫，开始每天和自己一个人的时间。我会调整一些肚子着地的动作，但是其他的战士式，猫式等等都可以完全不变。

有一天，大概孕期5个月左右的时候照超声，我们看见娃在肚子里摆了一个姿势，和我平时做的某个瑜伽姿势一模一样，笑死我了，娃在肚里和我一起练瑜伽。

在生娃的过程中，我尝试了用催眠分娩，应用一些冥想来管理疼痛，整个过程没有打麻药。全程近一天，大概只有半小时左右是非常难过的时光。在最终娃出生的那一刻，我脑袋里唯一感受到的，就是像做完我平时那个最爱的瑜伽动作-双腿背部伸展式，之后的爽感。

生完娃回到公司后，总部换去了一个新的地方，离之前的瑜伽馆太远了。于是我们几个爱好瑜伽的同事们，把一些团建的预算腾出来一些，请了一个男瑜伽教练，每周来公司教我们。相对之前的女教练，这位男教练的节奏更快，但他陪我们做起了很多趣味瑜伽，双人，三人甚至多人瑜伽，有时候像表演杂技一样，真是非常快乐的时光。即使后来我换了工作，也继续把这个瑜伽老师请了过去，给新公司的同事们开启了瑜伽启蒙。

这些年，我也尝试过，在克罗地亚的海边练瑜伽，新加坡植物园里练森林瑜伽，印尼民丹岛上练空中瑜伽，在Corney Island上参加瑜伽节，每一次都是不同的体验。但我最爱的瑜伽时光，其实是独自一个人练瑜伽的时候。清晨，温暖的阳光从窗台照进，我闭着眼睛，双手合十，任由阳光洒在脸上，脖子上，手上，脚上。那一瞬间的宁静，我会贪婪地呼吸，让时间在这一瞬间停留下来。

我也知道，在这个时刻，父母健在，我身体无疾，吃穿够用，孩子健康快乐，有几个知心的朋友姐妹。这些时刻，并不是未来的每一天都能拥有的，不如多停下一会，感受这美好的空气。

铺开瑜伽垫的过程也是一个欣喜的过程，我爱瑜伽，打开的瑜伽瞬间，看着瑜伽垫的滚动铺张开来，便和我的身体有了一个连结。自己练瑜伽的时候，更能听从自己的心灵和身体，选取最适合自己的节奏，而不需要配合他人的节奏。毕竟每一天都不一样，每一天身体的感受都不一样。

如果好几天不练瑜伽，我总会觉得缺了点什么，有种找不到自己的身体的感觉。我总能感受到身体上某根筋绷紧了，或者哪块的肌肉比较紧绷了，或者脖子不舒服了。每每练完之后，都会重新感受到，身体又完全属于自己了。

在瑜伽的时候，我不喜欢被打扰。如果孩子这个时候来我身旁调皮，我会很生气，并坚定地告诉他们，“妈妈需要有自己的时间，你给妈妈一点时间好吗？“孩子们也会识趣地走开，因为他们知道，打扰我最爱的事情，妈妈会真的很生气。

有一些瑜伽动作，做起来很轻松，但又有几个瑜伽动作，很难但又是我必做的动作。每做这些动作，我会深深地呼吸，感受腿上，腹部，肩上的经络一点点地开始拉伸，慢慢地伸展开来，最后让自己有一点点突破。我很清楚哪根筋绷得比较紧，哪个地方需要先预热才能达到最后的舒展。前一天的久坐，通过几个经典的动作，往往能把肌肉得到最大的拉伸。

对我来说，瑜伽是一个我和身体建立连结的最好的方式，身心灵一体，天地合一，说的就是这个时刻。即使我也同时热爱其他的运动，包括跑步，网球，Zumba, 但瑜伽确是最能让我和心灵相通的。这个时候，往往最具有创造力和灵感，很多问题的解决方案，也都在瑜伽的练习中，发现一些Aha Moment。

我偶尔想过，如果哪一天，我失去了可以自己练瑜伽的能力，那应该会是我人生最黯淡的时光了吧。我不知道，我什么时候能接受自己，某一天不能练瑜伽了。我想，唯一面对这个问题的方法，就是珍惜现在可以练的时光，想练的时候就去练，就没有遗憾了。

我还有几个关于瑜伽的梦：

我梦想去考个瑜伽证，可以给更多的人启蒙瑜伽，去遇见身心合一的自己。碰巧今天在我练瑜伽之前，好朋友问可不可以来和我一起练，我开心地尝试了当一次瑜伽教练，效果还非常好。更加激励我去探索下一步了。有一个我很喜欢的瑜伽老师，叫源源，很推荐她的课给大家，Keep上，B站上都有她的身影，大家可以跟着练练看，未来我也希望和她一样。

我也梦想去印尼巴厘岛的瑜伽村，去参加一两周的瑜伽 retreat，像这个一样。明年的假期，就定了去这吧。