A Growing Me

运动是我生活中不可缺少的一个部分。如果哪一阵没有运动了，很快便开始浑身不舒服起来。

清晨，送完娃去上学，走回来的路上，温暖的阳光洒满全身，没有什么比在温暖的阳光下跑步更自在了。天气好的时候，我会沿着家门口跑五六圈，不长，三公里的样子，热身刚刚好的感觉，再回家练半小时瑜伽。圆满的一天开端。

可是在我二十多岁的这十年，我一度认为自己不是一个跑步的料。每每跑一小会，不是有些轻微腹痛，就是腿用力过度而上气不接下气。如果要跑上800米，我简直觉得是太难为人的事。

可是这一切都因为一个叫Keep的App 而变了。

Keep是一款运动App，当时成为会员才9块钱人民币一个月（现在也才19块一个月）。里面有各类运动，HIIT，瑜伽，舞蹈等。从一开始用上，我就再也没有停过。它的Logo：自律给我自由，也是我深深喜欢的一句话。

Keep 支持个性化定制运动项目。根据自己的运动目标，它会给你推荐适合你的运动。我当时尝试了一个“三周的小肚子计划”，想开始在生娃之后恢复体型。

这个计划每周的内容不一样，有一两天做强度高一点的HIIT，也有时候练瑜伽，跳Zumba，芭蕾，或者也有时候是室外跑步。正是这个计划，我找到了一些特别好的资源。其中好几个视频，都是我练了好几年的项目。其中一个，便是23分钟的“绿野仙踪轻松跑”。

我曾经一直有个误区，以为跑步就是快跑。看到马路上迈开大步奔跑的人，我一直以为那才是跑步的正确打开方式。

“绿野仙踪轻松跑”，却是一个非常不一样的节奏。每5分钟慢跑，再参杂一段1分钟快跑，重复四次而已。在慢跑的过程中，音乐会指导你按照自己的节奏来，以一个轻松的节奏，找到自己最舒适的跑步节奏。其中快跑的那一分钟，也只需在之前的基础上，稍微快一点即可。

在这段23分钟的跑步中，我意识到，只要掌握了自己的节奏，成为一个长跑者，就并不是梦。慢慢地我可以轻轻松松跑完这23分钟，甚至轻松跑两个这么长都可以。

跑步的过程中，通常刚开始的十来分钟可能是最难的，我猜想可能要克服惯性的原因。但是一旦过了某一个阈值，你就发现，自己能不断地跑下去了，即使要停下来都难。也需要一个长一点的时间来Cool down。

当时新家搬去了一片前靠海后靠山的宝地，先生想去跑步，于是我俩每天，看心情选跑上山顶还是跑去海边。他常常比我跑得快，在通向海边的木桥上，他大步跑去，我也不快追，就按着自己的节奏跑。

这个时候看着他的背影越来越远，我经常会联想到，人生，总有一些路我需要一个人走，不管是现在还是将来。我想等到我未来孤独的时刻，肯定会在脑海里出现眼前这个画面。此刻的孤独感，和未来的孤独感，也许会相通，我就像是穿越了时空，和未来的孤独对话。

很多时候，我们也会带着小宝，推着婴儿车跑。大轮子的婴儿车，推着跑起来一点都不费劲。娃在里面，从飞奔的婴儿车看风景。有一次先生跑得太快，娃又站了起来，结果摔了个小跟头。娃这么小就出了一次“婴儿车交通事故”。好在没有出大事。

养成了运动的习惯，要停下来真的很难。新冠那阵，我隔离在家的一个房间里。不运动的话觉得非常心慌。我打开Keep的“轻松跑“， 开启了”原地跑步“模式。慢跑就原地跑，1分钟的快跑我就改成高抬腿跑。每天早晚都跑23分钟，隔离的时光也过得特别快。后来又有一次在酒店隔离7天，每天清晨我都来到阳台，把毛巾铺在地上，开启原地跑和瑜伽的时光，那几天的隔离，每天都充实而美好。

有一次看《人体的秘密》一书，上面提到，人为什么能在大自然的选择中存活下来，很大一个原因是因为直立行走，也因为我们更有耐力。动物适合冲刺，人擅长耐力。在炎热的中午，四肢行走的动物们，因为体表面积大，被晒到更热，都只能中午休息。而直立行走的人类，被太阳照到的体表面积相对较小，于是体表温度相对没那么容易上升，在中午这段时间觅食啊，都不会有太大的危险。再加上人类有耐力，人类才得以存活下来。

我顿然醒悟，跑步和长时间的走路能力，其实是我们基因里的一个标配。只是现代文明不需要我们走这么多了，但这并不代表我们没有长跑的潜能。我们每个人，只要掌握了节奏，都能成为一个优秀的长跑者。

我又开始回想到，小时候的我，其实还有特别多跑步的经历。

小学时经常和我爸一起，清晨从书店跑去资江河边。当然那时的我也以为只有快跑才是跑步，于是用尽全力去跑，当然没跑多久就得停下来走了。再配合上喉咙干枯的感觉，跑步真的有点难受。

有时我们也会很快跑上红日岭，一座很小的山顶，再跑下来。

读大学那阵，我也从紧张的高中生涯轻松下来，经常跑去湖边读书。但那时我对跑步的认知，还是继续停留在“快跑才是跑步”的阶段。

我还联想到，当时跑步最大的误区，也和我们当时读书最大的误区相似。我成长的环境，被认为只有在某一个年龄层才是读书的时候。于是在初中高中的那几年，拼尽全力读书，而忽视了生活的其他方方面面。于是很多人到大学就不想学了。工作上也不想学了，只想躺平。不躺平的人，会被他人说成卷。

毕竟最美丽的年华，都花在了读书上面，失去了生活失去了自我。当读到了所谓的终点站-大学之后，谁都容易产生逆反心理，觉得学够了，该去享受自己的生活了。

我自身的经历就是一个极好的例子。寒窗苦读之后，找到工作后就颓废了两年。直到发现很快落伍之后，才发现模式不对，必须改变。我很庆幸自己很早就不断反思，找到了出错的原因，很快改变成一个成长型的人格。这中间的探索，也是好多年之后才达到的顿悟。

在我未来育儿的路上，我也深刻意识到不能过分地鸡娃。他最开始学琴的时候，我也比较焦虑，也不了解孩子的生长发展和规律，经常会对他有过分的要求，导致他一把鼻涕一把泪地弹，有一阵他看着琴就怕了。

后来我意识到了之后让他停了一阵，再也不逼迫他弹琴。跟老师学的时候，也会跟老师一再强调慢慢来，不要赶进度，匹配他现在的能力就行。最近因为搬家了还没找到新的老师，我也不急。他反而经常自己没事了去练会弹会。

我想，人生是场马拉松，跑步也好，学习也好，是一辈子的事。一开始拼尽全力，并不一定能持久。慢下来，才能跑的更远。

在现在的育儿过程中，我减少了特别多对他学业的期待。任其发展他喜欢做的事情，比如画漫画啊等等。我想学习是一辈子的事，并不急着这一下子拼尽全力。而培养一个成长型人格的孩子，愿意一辈子都保持好奇心和学习的状态，才是我现在最核心的育娃观念了。所以相对学业，我会更加专注在他自主解决问题的能力的培养之上，就像我之前在这篇文章里面介绍的一样。

昨天参加Good Grief 的5千米慈善跑活动，第一次带着娃，虽然他全程基本上是走完的，但对于一个严重扁平足的孩子来说，真的不容易。希望他还在身边的日子，能多陪伴他运动，生命在于运动呀！