周四早上才想到建立这个外遇互助小组，于是立马策划并把实际活动发朋友圈，晚上就受到了大家的共鸣，并决定第二天就开始先和其中的一个新加入的组员A见个面。看得出她对这个小组，也充满了期待。
活动当天
我很激动地带着妈妈参加，因为我可以预料到，两个有共同经历的人，若敞开心扉，并真正受到理解，这种同频的共振，能让她们觉得并不孤单，并拥有继续下去的勇气。
在这个安静的环境中，两个互不相识，但又同样经历过被出轨而极度痛苦的女士相遇。
活动开始时，我介绍了下见面的原因：
- 诉说：外遇这个话题，跟外人说起来怕出丑，但是不说出来憋在心里，又实在让人受不了，这种痛说出来了，被理解了，能让人感觉舒服了好多，终于被人听到了。
- 学习：同命相连的人，可以相互看到对方的命运，并能看到不同的选择，未来可能发生的不同的后果。也能在对方身上看到自己的影子，以旁观者的角度，更能联想到自己未来该如何办。
- 力量：一些走出来了的人，能给还没走出的人，带来希望。在帮助他人走出的同时，也给自己带来了力量和满足感，她们并不孤单。
紧接着两位女士分别介绍了一下自己的故事。虽然她们的背景非常不一样，但她们在这个问题的处理中，有着惊人的相似之处，尤其是在情绪爆发之初的那种愤怒和歇斯底里，做的各种让他人不可理喻的事情等。
我作为一个旁观者，本身是非常难理解母亲目前的一些行为，但当我看到同样经历的人，做出和她一样的行为的时候，我才发现，她们所经历过的那种非常之痛，是没有经历之人就是无法理解的。
每个人在遇到事情的处理方式不一样，而碰巧她两的观念都那么相似。她们相互安慰，在诉说后并受到理解之时，就像是火花的碰撞，就像是一种淋漓尽致的发泄。
同时，她们也在看到对方的行为时，更能意识到什么是合适而不合适的方式。以旁观者的角度，更能去除自己的情绪化，并理性地思考，什么方式才是更好。
当天我们还简略探讨过这些话题，事实上每一个话题都值得更加深入地讨论：
- 客体分离。我们无法控制他人，只能控制自己。一个能让自己开心的人，也能带给他人快乐。不管一个人还是两个人，都要过好自己一个人的生活。同样，子女也通常无法做到帮你挽回他人的这个艰巨的任务。关键还是在于自己可以选择自己的态度。
- 孤独感。人生总有一些路需要自己走。这种孤独的感觉，任何人都会体会到。没有朋友陪伴的孩子，失去伴侣的成年人，失去健康的老年人，找不到合适的工作觉得不被社会接纳的年轻人，找不到人生梦想和热情的中年人。这些孤独的感觉，都是人生的必经之路。我们不得不学会去面对这孤独感，允许它的存在，并提前找一些在这些感觉出现的时候，如何去做的出口。
- 价值观问题。人和人之间生气的根本原因，在于价值观的不一样。有的人把家庭和他人放第一位，有的人把享受自己美好的生活放第一位，有的人把实现自己的人生梦想放第一位，有的人把健康放第一位。两个核心价值观非常不一样的人，在一起生活肯定是会有激烈的碰撞的。要想改变他人的价值观，基本上是不太可能。要改变自己的价值观，也是难上加难。
- 新的专注点。我们该专注在失去的事物上，还是专注在自己所拥有的东西上？如何去感恩自己目前所拥有的一切：健康的身体，可爱的子女，关爱的父母和家人等，去专注自己未来能做的事情。
活动后的改变
为了让改变真正的发生，我们最需要的就是继续保持觉察。于是我开始跟两位参与者收集了以下几个问题的答复：
- 在大家见面之前，你对这次会面有什么期待？
- 在见面之后，你觉得有什么收获？
- 你觉得今天谈了哪些主题？
- 谈话之前自己的能量值从0到10是几分？ 谈话之后，感觉自己的能量值又是几分？
- 你对自己有没有什么新的察觉？
- 思考自己的现状，你觉得自己可以做哪一些实际的改变？具体能到实践的改变？
A女士的回复：
- 期待：怀着很开心的心情，因为有朋友愿意和我一起来说说话，因为自己困绑在感情的痛苦中，自救的能力还不够希望有朋友能倾听，并指点迷津
- 收获：见面后自己一股脑儿地诉说心中的不快，说出来后感觉心中压着的石头放松了
- 今日主题：这次的主题是我想怎么改变自己，让自己从痛苦中迅速走出来，活出自我
- 能量值：谈话前给自己打四分吧！谈话后觉得自己能量值有六分了
- 觉察：看着朋友的痛苦，联想到自己，任劳任劳为家为孩子一辈子，却没有为自己好好活精彩，在往后的日子里该把重点转移到自己身上了
- 改变：看着自己目前的状态，首先要迅速调整自己的心态，心态一好，什么都好了。然后改变自己的穿衣，再天坚持阅读一小时，一点点提升自己的内在美，最后坚持每天锻炼身体半小时，多出去呼吸新鲜空气，结交一些朋友
妈妈的回复：
- 期待：之前因为不了解这种小组的作用，所以没有特别多的期待
- 收获：从想控制他人，觉得应该改变自己
- 能量值：谈话前0分吧，谈话后有5分了，这是一个巨大的改变
- 觉察和改变：要开始穿漂亮的衣服，吃喜欢的食物，对自己好一点，还可以开始学车，可以更加独立
很明显，相对而言A女士已经是在慢慢走出来的路上了，虽然还未完全走出。而她也看得出我妈妈正是处在最痛苦的阴霾之中。A女士很清楚地感受得到，我妈妈的状态正好是她两年前的状态。
事后，她们成为了朋友。后来的一两天，在我妈情绪再次爆发的时候，我请A女士帮忙，她开始帮忙不断地开导我妈。我感觉家人的话我妈可能听不进，但是A女士说的，她都能认真听进去，这点让我觉得非常兴奋，互助小组的功效立即体现了。
我也看到了A女士在帮助他人的同时，也更加坚定了自己该如何走出的信念。共勉。感恩遇到她，我看到她，离那充满阳光的隧道出口，已经不远了。
这就是真正的Peer Support （同命相连的人的相互支持）带来的力量。
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