A Growing Me

This is a space I'd like to share learnings to help people grow. 活到老学到老

中年转行学医 – 自己却先得了肾结石

过去的两年多，重回了校园，35岁开始重追医学梦。每天恢复了高考前的状态，只是这次，还有三个可爱的小拖油瓶。日子充实而美好。

然而去年体检，偶然发现一个6毫米的肾结石，好郁闷，毫无征兆。

做完24小时尿液分析才发现，主要原因是喝水量不够。我发现，自己根本不知道每天喝了多少水，一忙起来喝水的次数就更少了。

虽然现在没什么症状，结石大小也还不到需要做手术的程度，我担心继续长更多，更大，于是干脆自己设计了一款记录喝水，肠道蠕动和药物管理的App，叫BodyIO Health Tracker(IO 代表输入与输出），来长期记录自己的身体。这半年开始先每天记录喝水，App也时时提醒自己多喝水。有趣的是，半年后复查，我的肾结石居然不见了！大惊喜！

大部分成年人的输尿管只有3-4毫米的直径。因为它有收缩性，5-6毫米以下的结石还有可能在多喝水的情况下排出，但再大一点的可能就需要手术了。

结石自己排出来后，我深深地感受到了多喝水的好处。水量一少，盐分在肾脏中沉积，慢慢就变成了结石。在和泌尿科医生沟通的过程中，我了解到，如果不改变生活习惯，50%做了结石手术的人还会复发。结石是个代谢病，多喝水，少盐饮食，是关键！

通常情况下，成年女性每天需要喝2升以上的水，男性需要3升以上。于是我在App里设置了每天最少的喝水目标，还制作了屏幕小组件，可以一键记录喝水。锁屏上还能实时看到目标值。还加上了Siri 记录，解放双手。iWatch 记录也解锁了。当我慢慢把喝足量的水当成一个习惯之后，我发现，嘴唇也不脱皮了，皮肤也没那么干燥了，尿液每天也成了温柔的淡黄色。

这么好的APP怎么可能就我自己一个人用呢？这里分享给有需要的伙伴们。